如何安全愉快过寒假？北京儿童医院专家来支招******

　　目前，孩子们 的寒假生活已经开启 。如何让假期过得安全、愉快而充实呢？北京儿童医院心理治疗师徐畅表示，一个有意义 的假期需要家长和孩子共同来打造 。他特别给家长 、孩子支上如下几招 ：

　　科学应对疫情 树立战胜病毒信心

　　这个寒假是疫情防控进入新阶段后的第一个寒假 ，科学有效应对疫情是保证孩子健康 、安全 的关键 。徐畅表示，除了做好日常健康防护 、准备好药物抗原等物资外，调整好心态 ，树立战胜病毒的信心也十分重要。

　　徐畅建议家长首先调整好自己 的情绪 ，为孩子做好情绪示范，同时对孩子产生 的负面情绪进行合理引导、比如对年龄较小 的孩子可以通过拥抱、轻拍进行安抚；对年龄较大 的孩子运用“腹式呼吸法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍” 等方法帮助他们改善情绪 。特别对于还“未阳” 的孩子 ，徐畅建议家长引导孩子关注当下 。“可以告诉孩子‘这一刻我仍然拥有健康 ，有让自己开心的时间 。即使真的生病，也有家人陪伴我一起面对。’”徐畅说 。

　　此外 ，家长应耐心 、平和地解答孩子对于疫情 的疑问 。对于年龄较大 的孩子 ，家长还可以精选一些和疫情有关的信息推荐给他们，帮助孩子正确认识病毒，坚定战疫必胜 的信心 。

　　制定寒假计划 让假期充实又精彩

　　寒假中 ，孩子有了更多自由支配的时间 ，但如果没有合理规划 ，孩子可能会出现无所事事 、失去目标和动力等情况，有的甚至会出现焦虑 、抑郁等心理问题。

　　因此，徐畅建议家长和孩子共同制定一份寒假生活学习计划 ，合理安排学习 、休息 、娱乐和体育锻炼时间。“在假期计划中应该安排家庭集体活动，比如全家一起运动 、一起准备年货等 ，这将有助于提升家庭整体幸福感 。”徐畅说，假期计划可以相对宽松 ，但家长要积极鼓励孩子切实执行 ，帮助孩子度过一个有规划的寒假。

　　拒绝沉迷电子产品 增进亲子沟通

　　假期中 ，很多孩子会沉迷于手机、平板电脑等电子产品。对此，徐畅表示 ，解决方法并非“夺走手机”那么简单 ，家长不妨利用假期时间多与孩子沟通交流 ，鼓励他们多结交朋友 ，共同努力让假期生活丰富多彩起来 。

　　此外 ，家长与孩子在家中共处 的时间增多 ，冲突可能也会随之增多 。徐畅建议，家长与孩子发生争吵时 ，双方不要急于表达，可以先按下暂停键 ，静一静 ，等到情绪稳定后再态度温和地进行沟通。在沟通方式上应遵循非暴力沟通方式 ，先描述客观事实 ，再说出感受，最后说出需求和希望。对于高年级的孩子 ，家长可以给予他们一定的独处空间 ，尊重他们对独立和独处 的需求 。

　　（光明网 张倩）

吉林省经贸团启程赴香港拓商机******

　　中新社长春1月8日电 (记者 郭佳)中国东北老工业基地省份吉林加速对接粤港澳大湾区 ，推动经济人文深入交流。8日，吉林省派出一支经贸团赴香港 ，开启为期一周 的经贸交流活动 。

　　多年来，香港一直是吉林省利用外资 的重要来源地 ，截至2022年9月 ，港资在吉林省投资企业超过400户 ，累计直接投资约85.4亿美元 ，均位居在吉投资国家和地区首位。

　　吉林省商务厅介绍 ，该经贸团将深入对接华润集团 、招商局集团、恒隆集团等企业 ，洽谈推动新能源、农产品加工业和食品业、商业物流等领域 的13个重点项目，并拜访香港工业总会等商协会 ，全面推动双方经贸往来、产业合作以及人文交流 。

　　最近一个月 ，吉林省向韩国 、新加坡 、马来西亚 、泰国等国家和地区派出了多支经贸团拓展合作 。

　　吉林省商务厅表示 ，要充分释放过去三年维护的资源和积累 的效能 ，推动合作 、订单 、项目、投资全面提升 ，为外贸企业抢订单、拓市场、增效益搭建宽广平台 。(完)